成华东区医院/成都东区中医肿瘤研究院马长春主任：我们肝肿瘤患者日常中应该注意到身体状况，做好养护工作。
养肝血
晚上11点前入睡大家都知道，熬夜会影响肝脏健康。长时间熬夜，不仅会导致肝血流量减少，还会损害肝细胞的代谢功能，不利于肝脏夜间的自我修复。久而久之，肝脏自然越来越差。
中医认为，夜间11：00到次日凌晨3：00是肝气最旺盛的时间，也是养肝血的最佳时间。这样可以帮助肝脏自我修复，进而达到养肝的目的。因此，想要睡个“养肝觉”，建议大家在晚上11点前入睡，睡足8小时。
补肾气
晚上9点泡脚中医认为，晚上9点泡脚，有助于补充肾经气血。这是因为，晚上9点的时候，人体肾经气血衰弱，而通过泡脚这种温和的方式刺激脚部，可以更好地起到滋肾补肝的作用。泡脚时，水温要控制在40℃左右，水量要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。一般泡15~20分钟，人微微出汗即可。
成华东区医院/成都东区中医肿瘤研究院马长春主任：养肝护肝，生活中要注意哪些呢?
1. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。
2. 多吃新鲜蔬菜和水果：如菠菜、芹菜、西兰花、苹果、橙子等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于肝脏的修复和再生。
4. 控制脂肪摄入：少吃油腻食物和高脂肪食品，如油炸食品、肥肉等。
5. 戒酒：酒精对肝脏的损害非常大，长期饮酒容易导致脂肪肝、肝硬化等疾病。
