肝脏作为我们人体的一个消化器官和解毒器官，身体很多消化代谢酶都需要肝脏参与去合成，所以肝脏的健康对我们人体健康也会有着一个较直接的影响，但肝脏属于一个沉默器官，一般肝脏部位发生小病变或者功能异常的时候，大多数都不会表现出特异性症状，只有当病变发展到一定程度的时候，才能感觉到较明显的肝部不适症状，怎么判断你的肝脏是否健康是很多人在关注、但又不知道该如何去应对的事情，今天成都东区中医肿瘤研究院/成都中医肿瘤医院江学文主任下面就向大家介绍一下肝脏健康自查方面的一些温馨建议，供大家参考!
肝脏作为人体中药的一个解毒器官，肝气顺畅对于防病养身来说至关重要，因此养肝其实也是在养生。
肝脏不好的人，往往可以从某些症状或者表现能体现出来，对于这些肝脏发出的信号一定要提高警惕，并且从生活中做好养肝护肝。
一、暗示肝脏不好，晨起看这5个症状表现
肝脏作为人体重要的解毒、代谢器官，肝脏多数情况下是沉默低调的，直到难以承受才会出现明显的症状，但并不代表肝脏病变毫无迹象，如果晨起出现下面五种表现，或许就是肝脏不好发出的信号，要及早对肝脏方面的养护工作引起重视。
1、恶心、没有食欲
晨起经过一系列的洗漱工作之后，人体的食欲会慢慢出现，如果这个时候看见早餐没有食欲、恶心，那就要警惕是肝脏异常导致的了。
2、小便颜色异常
正常的尿液颜色是清亮的淡黄色，如果发现晨起的小便呈现出茶色、异常发黄的现象，有可能是肝脏胆色素代谢异常导致的，多半可能肝脏出现了问题。
3、口臭、口苦
如果晨起发现口臭、口苦的症状，要小心是肠胃或者肝脏出现了病变导致的。
4、牙龈、鼻子出血
肝脏出现病变之后，体内的凝血因子合成会出现变化，从而导致牙龈或者鼻子有出血的异常症状。
5、肝掌、蜘蛛痣
如果发现手掌两侧通红，呈现肝掌的症状，或者脸部、背部、胸部等出现蜘蛛痣，要小心是肝脏异常发出的信号。
二、养肝有多重要?
成都东区中医肿瘤医院江学文主任讲：人体正常的肝脏在各种药物、病毒、酒精等的刺激下，会慢慢的演变成肝细胞炎症，进而出现纤维化、肝硬化，甚至诱发肝肿瘤相关的疾病。
而肝脏即便有了异常，在早期也会沉默，不会表现出明显的症状，导致很多患者一确诊便是中晚期肝肿瘤，因此养肝护肝、做好肝脏疾病的预防非常的重要。
三、日常养肝护肝该怎么做?要注意3“不吃”
江学文主任提醒：养肝护肝在饮食方面一定要做好控制，切记不乱吃保健品、不喝酒、不吃霉变食物，避免这些东西的摄入对肝脏带来的损伤。
1、不乱吃保健品
很多保健品的功效被夸大，如果经常摄入保健品，很可能会导致肝脏的负担加重，甚至引发慢性的肝脏损伤，因此要记住不要乱吃保健品。
2、不喝酒
酒精需要经过肝脏的代谢，长期过量的饮酒会导致肝脏受损，甚至诱发酒精性肝病，从而为肝癌等疾病埋下祸根，因此尽量要做到不喝酒。
3、不吃霉变食物
霉变的食物中含有一类致癌物黄曲霉毒素，这种物质有着严重的肝毒性，如果本身患有肝炎，再加上黄曲霉素的刺激的话，被肝癌盯上的几率也会变大。
在这里成都中医肿瘤医院江学文主任提醒：肝脏是一个较沉默的器官，很多早期病变并无明显不适，但是通过身体其他的一些异常反应是能够去判断肝脏是否健康的，希望大家在了解上述自查肝脏健康这5个症状信号后，能够在生活中多加注意，对待肝脏健康不是很好的朋友来说，还是要注意规律作息、减少饮酒，饮食方面尽量以新鲜食物为主、不要吃发霉的食物，尤其是的霉变的粮食，并做好肝脏方面的定期检查、预防其他肝脏疾病发生!
（图片源于摄图网，侵删)
