现在正处于秋冬季节，这个季节阶段因为室内外温差大，很容易引起一些疾病发生。有的人会在这个季节反复生病，而有的人一年四季没有生一次病，这是为什么呢?成都东区中医肿瘤医院/成都中医肿瘤医院中医江学文主任讲：这主要就是人体的免疫抵抗力和体质各不相同，其在抵御外来疾病和病菌的能力上也就体现出了强弱之分，所以从一个免疫力强弱上面来看，也可以初步反映出我们人体的一个健康状态!
一、免疫力是具体是指什么?
成都东区中医肿瘤医院/成都中医肿瘤医院江学文主任讲：免疫力就是人体对外界环境以及外来物质的一种防御机制。免疫力下降意味着这种防御能力下降，遭受疾病的可能性就大大增加，比如易于被疾病或者病毒感染或者患上肿瘤。
二、那么免疫力下降的征兆有哪些呢?
征兆一：感冒总是反反复复
有些人在天气稍微出现变化比如忽冷忽热就容易感冒，而且感冒恢复后也容易复发或者说很难恢复，这说明身体对外界环境的适应能力不够强，间接反映免疫力低下。
举个例子，处在一个寒冷的天气，可能穿上了大棉袄别人能够抵御寒冷，如果你还觉得冷，这就意味着免疫力下降。
征兆二：容易感觉疲劳
在学习工作中经常没有精气神，稍微忙一下就能感到身体很疲倦，有一个典型的例子就是想事情不能想太久太深，不然容易头疼，但是在医院进行相关检查，却显示没有什么明显病变，不过在休息几天后精神有好的转变，只不过持续时间不长，继而开始疲惫。
征兆三：肠胃敏感容易出问题
大家经常会说的一句话就是肠胃容易受凉，吃饭若稍有不对肠胃就容易有问题，特别是和其他人在外面吃饭，别人都正常，只有自己不舒服，出现上吐下泻，这也是免疫力低下的一种表现。
征兆四：容易受到感染
如果出现流感大爆发的时候，周边人群有感冒发烧的人，就会发现陆续有人有类似的症状，这就是自身免疫力下降的表现，容易被环境中的传染源传染。
征兆五：伤口不易恢复
另外当自己的身体某部位有伤口的时候，愈合的时间比较久，甚至可能出现红肿流脓的情况，这说明自身的免疫力下降不足以让伤口短时间愈合。
三、怎么提升我们人体自身的免疫力?教你三招
容易生病、容易精气神不足都是免疫力下降的常见的，强有力的表现，但是免疫力既然可以下降，必然也是有上升的空间的，预防免疫力下降的措施如下。
1、保持乐观情绪乐观的态度
众所周知，心理压力过大会引起一些疾病的发生，那是因为心理压力过大会导致对人体免疫系统有抑治作用的荷尔蒙成分增加，特别是在当下迅速发展的社会。
因此保持乐观的态度，好的情绪面对生活也会使机体处于一种兴奋的状态，有足够的免疫力防御疾病侵袭。
2、多强身健体
多进行户外活动，体育锻炼不仅能增强体质，还能愉悦心情。可以促进机体的正常代谢，使自身对外界环境的变化适应能力增强，抵制疾病的侵袭。
3、养成健康的生活习惯、饮食习惯
不抽烟少喝酒，不熬夜都是预防免疫力下降的重要举措，进而预防疾病的发生。
生活中如何自查免疫力是否下降了?成都中医肿瘤医院江学文主任在这里提醒：对待肿瘤病人来说，很多患者本身自身的体质和免疫力就比较低下，所以在冬季这个阶段要注意保暖措施，尽量避免感冒症状发生，如果患者不幸出现发热或者咳嗽等看似普通的感冒症状，这种情况我们不能当成普通感冒去应对，因为肿瘤病人自身免疫抵抗力比较低下，很容易因为一些轻微感冒症状从而引发出更严重的临床症状和并发症，所以面对肿瘤病人身上的普通感冒症状要及时去采取措施治疗和做好患者免疫抵抗力方面提升护理!
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